BODYPOWER |
| Aula de ginástica localizada, com música suave sem impacto, visa tonificação muscular e relaxamento. |
| Professor: Fernando Vicente |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 9:30 |
45' |
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AERO STEP |
| Aula de alto impacto, que mistura aeróbica e step, com coreografias e música rápida. |
| Professor: Fernando Vicente |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 12:45 |
45' |
|
• |
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• |
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ABS |
| Aula de exercícios variados de abdominais no solo. Ideal para tonificar a zona abdominal. |
| Professor: Paulo Correia |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 11:20 |
45' |
|
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| 19:00 |
30' |
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KARDIOKICK |
| Aula de alto impacto que combina aeróbica com artes marciais, sem contacto físico. |
| Professor: Fernando Vicente |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 18:30 |
45' |
|
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CYCLING |
| Aula de ciclismo estacionário, com música e ambiente entusiasmante, ideal para perda de peso. |
| Professor(es): Paulo Correia, Cátia Gaudêncio, Paulo Resendes |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 12:00 |
45' |
|
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• |
| 12:45 |
45' |
|
• |
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• |
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| 18:00 |
45' |
• |
• |
• |
• |
• |
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| 19:00 |
45' |
• |
• |
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• |
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BODYSTEP |
| Aula de médio impacto com coreografia e step. |
| Professor: Nelson Antunes |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 18:30 |
60' |
• |
|
• |
|
• |
|
| 19:30 |
60' |
|
• |
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BODYPUMP |
| Aula de exercícios localizados de baixo e médio impacto, com pesos e step. |
| Professor: Nelson Antunes |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 19:30 |
60' |
• |
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BODYBALANCE |
| Aula relaxante, que combina movimentos de pilates, tai-chi e Yoga. |
| Professora: Filipa Carreiro |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 13:00 |
60' |
|
|
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|
• |
| 18:20 |
60' |
|
• |
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| 19:30 |
60' |
|
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PILATES |
| Treino corporal que abrange força, alongamentos, concentração, respiração e consciência corporal. Fundamental para quem procura corrigir problemas posturais. |
| Professor: Fernando Vicente |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 10:30 |
45' |
|
|
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|
• |
| 12:45 |
45' |
• |
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• |
|
• |
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| |
KARATÉ INFANTIL |
| Professor: Fernando Vicente |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 17:15 |
60' |
|
• |
|
• |
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|
| |
KARATÉ |
| Professor: Fernando Vicente |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 12:00 |
90' |
|
|
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• |
| 19:30 |
60' |
|
• |
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TREINO FUNCIONAL |
| Aula em circuito intensivo e específico para aumento de resistência localizada, fortalecimento e definição muscular. |
| Professor: Fernando Vicente |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 9:30 |
45' |
|
• |
|
• |
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| |
JUMP |
| Actividade de baixo impacto, já que usa uma superfície elástica, sendo um óptimo exercício para fortalecer os joelhos e articulações. |
| Professor: Paulo Correia |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 19:30 |
45' |
• |
|
• |
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• |
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| |
PISCINA
|
HIDROGINÁSTICA |
| Professora: Wendy |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 10:30 |
45' |
• |
• |
• |
• |
• |
|
| 19:00 |
45' |
• |
|
• |
|
• |
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|
| |
NATAÇÃO CRIANÇAS I |
| Professora: Wendy |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 17:30 |
45' |
• |
|
• |
|
• |
|
|
| |
NATAÇÃO CRIANÇAS II |
| Professora: Wendy |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 18:15 |
45' |
• |
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• |
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• |
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| |
NATAÇÃO BEBÉS |
| Professora: Wendy |
| Hora |
Dur. |
2ª |
3ª |
4ª |
5ª |
6ª |
S. |
| 18:15 |
45' |
|
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Horário e Modalidades do VIP Health Club